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Soigner une tendinite

Les gestes répétitifs et l’usure de vos articulations peuvent provoquer de vives douleurs très dérangeantes dans votre quotidien. Cela peut vous ralentir ou vous empêcher de faire beaucoup de choses dans la journée. Pourquoi avons-nous ces douleurs et comment y remédier ? En fait, ces gestes répétitifs peuvent engendrer une inflammation de vos tendons dans vos articulations. C’est une tendinite.

Certains pensent que ces douleurs sont « normales » parce qu’ils ont trop sollicité leur corps et que ça va passer ou que c’est une fatalité. En effet, la tendinite peut « passer », si vous ne faites plus ce geste répétitif qui a créé l’inflammation. Cependant, si la tendinite n’est pas soignée, il y a de grandes chances qu’elle revienne. Pour cette raison, il est nécessaire de la soigner.  

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Les professionnels de la santé qui soignent la tendinite :

La tendinite étant un trouble fonctionnel, il est possible d’aller voir un ostéopathe pour la soigner. Ce dernier va vous aider à réduire l’inflammation en diminuant le frottement du tendon sur les structures voisines comme les os. Il travaille la mécanique de la zone afin qu'il y ait moins de contraintes sur le tendon. Il traite également la cause de la tendinite. 

Le kinésithérapeute travaillera directement sur le tendon et le muscle inflammé. Il est conseillé pour une tendinite d'aller voir un kiné qui pratique les ondes de choc, outil le plus efficace sur le tendon lui même. 
Ainsi, il est possible qu’il soulage ponctuellement cette douleur, mais n'aura pas d'effet sur la cause du problème. Ainsi ces l'ostéopathe et le kinésithérapeute seront complémentaires dans la prise en charge. 
Le médecin peut vous prescrire des anti inflammatoires, cela vous soulagera. Cependant il n'y a pas de traitement sur la cause du problème mais seulement sur le symptôme douloureux. 

Les causes de tendinite: 

-La tendinite résulte parfois d'une sursollicitation du tendon par exemple dans un métier de répétition comme en industrie. 

Une sursollicitation peut créer des blocages mécaniques des articulations et des contractures musculaires au pourtour des articulations sollicitées. Cela a pour conséquence d'augmenter les contraintes sur les tendons et de créer de l'inflammation. C'est ainsi qu’apparaît une tendinite. 

-Le stress peut également créer ce problème avec le même principe, mais également: 

-une alimentation trop acide (excès de sucreries, café, manque de légumes etc..)

-manque d'entretien du corps (douleurs négligés, ne jamais aller chez le kiné ou l'ostéopathe)

-manque de sport ou excès de sport



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L'aromathérapie

L’aromathérapie pour soigner la tendinite :
-Pour réduire l’inflammation, il est conseillé d’associer une huile essentielle de gaulthérie pour ses propriétés anti inflammatoire avec le romarin cinéol antalgique, pour recréer une micro circulation dans la zone.
Nous vous conseillons de diluer les huiles à 30%, en ajoutant 3 gouttes de ce mélange dans 10 gouttes d’huile végétale d’arnica ou d’amande douce par exemple.

-Pour revasculariser et régénérer le tendon inflammé, il faut utiliser le mélange pour masser le tendon. Massez dans le sens du tendon puis dans le sens perpendiculaire à ce dernier, de façon ferme et tonique, jusqu’à ce que la zone rougisse sans être douloureuse.
Pour de meilleurs résultats, il est possible de rajouter de la menthe poivrée ou de la lavande, tout en augmentant les diluant.  

-Traiter le stress pour soigner votre tendinite: voir notre article sur le stress

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Merci pour vos conseils ! 

Aline Dusard, 27/10/19

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